요즘 성인들 사이에서 여드름이 큰 고민거리로 떠오르고 있다. 최근에 나온 통계를 보면 여드름으로 고생하는 사람들 중에 20대가 거의 절반인 47.5%나 된다고 한다. 20대와 30대를 합치면 전체 여드름 환자의 65%나 차지한다고 한다.
전문가들이 말하는 성인 여드름의 주요 원인은 여러 가지라고 한다. 호르몬이 균형을 잃거나, 피지가 너무 많이 나오거나, 피부에 안 맞는 화장품을 쓰는 것도 원인이 될 수 있다고 한다.
또 스트레스를 많이 받거나, 잠을 제대로 못 자거나, 서양식 음식을 많이 먹는 것도 여드름을 일으킬 수 있다고 한다.
특히 주목할 만한 점은 성인 여드름이 단순히 피부에 나는 문제를 넘어서 마음의 스트레스까지 주고 있다는 것이다.
전문가들은 성인 여드름은 잠깐 생겼다가 없어지는 게 아니라 계속해서 관리해야 하는 피부 병이다. 그래서 각자의 피부 상태에 맞는 치료를 받는 게 중요하다고 입을 모아 말했다.
이에 전문가들은 성인 여드름을 관리하기 위해 몇 가지 방법을 추천했다.
첫 번째, 피부과 의사와 상담을 받는 것이 가장 중요하다. 자신의 피부 상태를 정확히 진단받고 개인에게 맞는 맞춤형 치료 방법을 찾아야 한다. 피부 타입, 여드름의 정도, 발생 원인 등을 전문의와 상담하면 보다 효과적인 관리가 가능하다.
두 번째, 꾸준하고 체계적인 피부 관리가 필수적이다. 매일 아침저녁으로 피부를 깨끗이 씻고, 여드름에 적합한 스킨케어 제품을 사용해야 한다. 특히 자극이 적은 클렌저와 보습제를 선택하고, 피부에 맞는 제품을 꾸준히 사용하는 것이 중요하다.
세 번째, 스트레스 관리에 힘써야 한다. 스트레스는 여드름을 악화시키는 주요 원인 중 하나다. 명상, 요가, 운동, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 해소하고 심리적 안정을 찾아야 한다. 충분한 휴식과 긍정적인 마인드도 피부 건강에 큰 도움이 된다.
네 번째, 규칙적인 생활 습관을 만들어야 한다. 하루 7-8시간의 충분한 수면, 일정한 시간의 식사, 적당한 운동 등 건강한 생활 패턴을 유지하는 것이 피부 건강에 매우 중요하다. 불규칙한 생활은 호르몬 불균형을 초래해 여드름 발생 가능성을 높인다.
마지막으로, 균형 잡힌 식단 관리가 필요하다. 과일과 채소를 충분히 섭취하고, 설탕과 지방이 많은 음식을 줄이는 것이 좋다. 수분 섭취도 중요하며, 하루 최소 2리터의 물을 마시는 것이 피부 건강에 도움이 된다.
전문가들은 올바른 압출이 매우 중요하다고 강조한다. 압출이 이루어지지 않을 경우 좁쌀여드름이 염증으로 발전할 수 있다. 염증으로 발전할 경우 예후가 좋지 않아 흔적으로 남거나 심하면 패이는 흉터로 남을 수 있다. 따라서 정기적인 압출이 매우 중요하다.
압출 시에는 진피층의 손상을 최소한으로 줄이며, 위생적으로 진행하는 것이 중요하다. 또한, 모든 여드름이 비슷하게 나타나지 않으므로 전문가의 도움을 받아 적절한 압출 방법을 선택해야 한다.
이제 성인 여드름은 그냥 피부에 난 작은 문제가 아니라 전문가의 도움을 받아 제대로 관리해야 하는 건강 문제로 여겨지고 있다.
도움말: 황현주스킨케어 황현주 원장